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  कोरोना वायरस वैâसे बचे: डॉ. एसके पाठक



 17/Mar/20

1-अपने घर में कहीं भी आर्द्र वातावरण न होने दें।

2-कपड़ों को जेत धूप में सुखायें

2-नीबू के पतले टुकड़े गुनगुने पानी के साथ दिनभर पीते रहें। नीबू में उपस्थित विटामिन सी आपकी प्रतिरक्षा शक्ति बढ़ाता है। विटामिन सी घुलनशील होने की वजह से दिनभर इसका सेवन करना लाभदायक होगा।

4-कच्चे  सलाद (जैसे-मूली,गाजर,टमाटर इत्यादि) न खायें ।

5- जो भी खायें भरपूर पका कर खायें। फल सिर्पâ वहीं वाये जिसके पूरे छिलके उतर जाते है। जैसे-केला,संतर।

6-अपने हाथों को साबुन, एल्कोहलयुक्त सेनेटाइजर से लगातार धोते रहें। हाथ से चेहरे को न छूवे। जब भी खाँसे या छिक्के पेपर नैपकिन का प्रयोग अवश्यक करें।

7-कार्यस्थल पर कार्य करने के दौरान जिन जगहों पर आपका हाथ ज्यादा जाता है,उन स्थानों को एल्कोहल स्वॉब से धोने का प्रयत्न करें।

8-अपने मोबाइल फोन की स्क्रीन को यथासम्भव साफ रखें।

9-मोबाइल फोन को कान या मुॅह के करीब कम से कम रखें।

10-पेट भरा रखें, भूखे न रहें। इस तरह के वायरस, वैक्टीरिया भूखे रहने वाले व्यक्तियों पर ज्यादा तेजी से अपना दुष्प्रभाव डालते है।

11- कोरोना वायरस अधिक तापमान में नहीं टिकता है। तापमान जैसे ३०-३५ डिग्री पहुँचेगा कोरोना वायरस खुद-बखुद निष्प्रभावी हो जायेगी।

12-किसी भी अफवाह का हिस्सा न बने, जागरुकता ही आप का बचाव है।


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